Il 16 novembre iniziamo con l’attività da casa delle nostre giovanili sotto la guida dei loro coach e dirigenti.
Per la prima settimana (16-22 novembre) l’attività verrà fatta il lunedì e giovedì dalle 19.00 alle 19.30 circa avendo come esempio il programma di lavoro TABATA contenuto nel seguente video
nonché esercizi di stretching predisposti dal nostro amico Walter
Oltre all’attività sopra menzionata i nostri atleti ed atlete dovranno cercare di fare;
corsa in modo individuale: per i nati dal 2009 e successivi almeno 10 minuti, per gli altri/e almeno 15 minuti
esercizi con bastone e pallina in casa (o balcone, box, giardino) avendo come esempio il seguente video:
Per le settimane successive, visto il grande numero di adesioni al programma di Home Training, i ragazzi/e verranno poi divisi in due gruppi in modo da avere dei programmi differenziati in base all’età